日前，瑜伽普拉提课程是什么意思的话题受人关注，并且与之相关的瑜伽普拉提课程是什么意思呀同样热度很高。今天，康晓百科便跟大家说一说这方面的相关话题。
导读目录：
普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别？
根据我多年练习普拉提和阿斯汤加瑜伽，觉得普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别是，普拉提偏重肌肉力量的练习，阿斯汤加瑜伽偏重柔软，韧带的拉伸。如果你年龄大了，建议你尽量练习瑜伽，少练力量类的操课。如果你年纪不大，想塑型和练力量，就可以多练普拉提。
瑜伽和普拉提的区别？那个更适合女生练？
都可以练
两者之间的主要区别。
1 呼吸瑜伽最基本的呼吸是通过鼻子进行的腹式呼吸。 普拉提则是通过鼻子吸气，然后通过嘴巴呼气。
2 体式 体式差别很大，瑜伽主要是整个身体的柔韧性和静力性力量动作，而普拉提主要是以脊椎为核心的各种动作，腹，背，侧腰等。虽然有些动作从外表看相似，但是动作的要求差别很大。
3 基本目的 瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软，最终让思想变得很放松。普拉提是通过它特有的呼吸方法和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会，由于专注加上缓慢的呼吸，让思想也达到了放松的目的。
普拉提和阿汤瑜伽区别？
1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通过鼻子吸气，鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法；
2、体式练习不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些；
3、侧重点不同：普拉提侧重核心肌肉的训练，强调身体肌肉和机能的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些；
4、健身效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，同时有一定的康复训练的作用，而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，使得身体更加匀称。
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