晚上睡觉睡不踏实总翻身(孩子11个月了晚上睡觉睡不踏实)

目前，晚上睡觉睡不踏实总翻身的话题当下热度很高，同样对于孩子11个月了晚上睡觉睡不踏实大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

晚上睡觉不踏实怎么办

要注意你睡眠的时间规律性；

睡的床具要舒服一点，睡衣不要太紧，被褥稍微软一点，被子大一点，对睡眠都有好处；

情绪安静下来，更好不要有大的情绪波动，这样才能够给睡眠提供一个基本的好的基础；

进行适量的运动，当人累的时候是很容易进入深度睡眠的；

在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的 *** 浴或热水浴，都可以达到这种效果；

在医生的指导下，补充镁、钙、维生素B等，可使睡眠更好些。

8、晚上睡觉不踏实的原因是什么

这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的。有肾虚的人就反复醒。心胆气虚的也易醒。

以上，就是晚上睡觉睡不踏实总翻身，孩子11个月了晚上睡觉睡不踏实的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。