吃什么让眼睛清澈明亮(吃什么可以让眼睛变得清澈明亮)

目前，吃什么让眼睛清澈明亮的话题当下热度很高，同样对于吃什么可以让眼睛变得清澈明亮大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

菊花茶。每天坚持喝几杯菊花茶，可以缓解视疲劳。在泡菊花茶的时候不要和其他茶叶混合饮用。不过平时手机发凉的话，菊花茶不宜多喝，因为菊花性凉，多饮会加重病症。

熟芝麻。一粒小小的芝麻里面含钙量可以达到同质量牛奶的两倍，其中的蛋白质也比其他肉类要多，另外其中还含有全面的维生素。这些营养物质都是保持眼睛明亮的必要营养成分。因此吃熟芝麻对眼睛也是有好处的。

香蕉。人体中的盐分摄入过多，那么细胞中的水分会大量流失，这样会让眼睛出现红肿的情况。而香蕉中含有丰富的钾元素。钾元素在身体里有着平衡矿物质与水分的平衡的作用，钾元素充足可以缓解眼睛红肿的症状。另外香蕉中还含有胡萝卜素，如果人体缺失胡萝卜素眼睛会干涉而且无光。

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