日前，瑜伽里面的精准哈他是什么的话题受人关注，并且与之相关的精准哈他瑜伽的介绍同样热度很高。今天，康晓百科便跟大家说一说这方面的相关话题。
导读目录：
流瑜伽的口令特点？
流瑜伽特别强调运动与排便的人与自然性，同时引进一些动感的姿势，使整个研读过程充满活力，情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的有所不同元素，自成一体，其姿态典雅柔软。流瑜伽同样以锻炼为重点。但更侧重动作的规范、标准和可爱，每个动作都要逗留更长时间，细心体会身体的感觉。流瑜伽的初级类似于哈他瑜伽，合适普通人锻炼。中级以上难度逐渐减少，这是为将来锻炼阿斯汤嘎瑜伽做打算，因此不建议初学者锻炼这种瑜伽。留意：流瑜伽的动作选曲连绵而简洁，体力不好的人可以在中途做一段时间睡觉，以留存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是相同，只不过相同流程，所以对磨练冷静很有协助。流瑜伽的功效1、通过锻炼取得力量与柔软之间的均衡,协商全身肌肉,平稳骨骼。2、提高心血管机能。3、调节气息，祛除心中杂念，超过内心安静。外张而稳重，形动而心静。4、提高身体的能量，从而冷却身体，把氧分带回血液，孕育腺体和内部器官，洗手和净化神经系统，通过汗液排泄毒素。5、塑造成较好的身体形态。6、动作的连贯，与人体排便维持协调一致，从而在运动中体验静思的神秘。通过成套的锻炼，能调理身心，使人神清气爽。
瑜伽三个创始人？
1，斯瓦米·西瓦南达Swami Sivananda（1887.9.8至1963.7.14）
20世纪最有影响力的精神导师，曾是一位有名望的医生，被誉为“印度最伟大的十大瑜伽导师”之一。
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西瓦南达是一位医生。他研究了许多世界宗教，并结合了体式和祈祷来进行日常练习。他以流浪僧侣的身份生活，撰写了200多本与瑜伽和哲学相关的书，从而促进了爱情，净化，力量和冥想的教学。
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1957年西瓦南达派他的心爱的的弟子斯瓦米维斯努德瓦南达到了西方。在那里建立了“国际西瓦南达瑜伽吠陀中心”。他著作主要有《瑜伽全解》《冥想与曼特拉》等。
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1964年他的另外一个弟子斯瓦米萨特雅南萨拉斯瓦蒂建立了“国际瑜伽社团”。随后建立了“比哈瑜伽学校”。
2，克里希那玛查里亚 Krishnamacharya （1888.11.18至1989.2.28.）
现代瑜伽之父，教授的弟子有很多誉满全球的大师，如帕塔比·乔伊斯（阿斯汤加）、艾杨格（正位法）、德斯科查等，也是近代复兴哈他瑜伽的奠基人之一。
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可能您没有听说过他，但T. Krishnamacharya拥有六个印度哲学学位，并在印度各地进行了演讲和示范，以推广瑜伽在心理，精神和身体方面的益处。这些示范很惊人，其中有例如：停止他的心脏跳动。
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他因哈达瑜伽的复兴而受到尊重和赞誉，哈达瑜伽成为了今天许多练习者的更爱。他将pranayama（调息法）和asana（体式）结合在一起，并且将两者都用作冥想的一部分，而不是通向冥想的步骤。
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他创建了Hatha（哈他）瑜伽序列，该序列分为：初级，中级和高级体式。
3，帕塔比·乔伊斯 Shri K Pattabhi Jois（Guruji）
阿斯汤加瑜伽的传播者，1948年建立了阿斯汤加瑜伽研究院，并在欧美地区普及和发扬光大。
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12岁那年，Jois参加了T. Krishnamacharya的一场演示。他对asana产生了深厚的兴趣，并要求Krishnamacharya教他瑜伽。在三年的时间里，他在Krishnamacharya的带领下进行了深入的学习，最终被任命为梵文学院的老师。
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帕塔比·乔伊斯（Sri Krishna Pattabhi Jois）是近代哈他瑜珈的复兴者克里希那最著名的四个弟子之一，其他三位包括B·K·S Iyengar（艾扬格），《瑜珈之光》的作者；Indra Devi，被誉为“瑜珈之一女士”；T.K.V. Desikachar，大师的儿子，也是发展大师晚年致力于研究探索的维尼瑜珈（Viniyoga）体系的继承人。
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帕塔比·乔伊斯跟随上师克里希那玛查理长达25年，时间仅次于上师的儿子Desikachar，严格传承了上师教授的来源于《瑜珈合集》（《Yoga Korunta》的阿斯汤嘎瑜珈（Ashtanga Vinyasa Yoga）他一直教授和研究Ashtanga瑜伽，最终花了三十年的时间来教授和研究。
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他在印度迈索尔建立了Ashtanga瑜伽协会，他的一生致力于保持从上师那里传下来的古老教义的承诺和完整性。随着Ashtanga瑜伽在全球传播，他环游世界进行演示。这位Ashtanga瑜伽大师一直在印度迈索尔生活和教书，直到2009年逝世。
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