目前，锻炼时肌肉发抖是什么原因的话题当下热度很高，同样对于锻炼后肌肉发抖是什么原因大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。

锻炼时肌肉发抖是什么原因(锻炼后肌肉发抖是什么原因)

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做“仰卧起坐”到45度角，肌肉会不由自主发抖，为什么会这样？（多年前练过武术，不会这样。）？

这是因为你的深层肌肉缺乏锻炼。腹部有许多的肌肉，而不是单单我们平常经常说的六块腹肌，这只是最直观的表层肌肉。而维持身体姿势我们需要用到更深层的腹部肌肉，以达到核心控制的作用。

打个比方:当你很快地去完成20个仰卧起坐时，你会用到很多的表层肌肉，也会运用惯性，借助腰部和大腿力量完成，所以相对容易很多，但实际上如果动作不正确的话受伤的风险会较大。

但如果你控制幅度，用很慢的速度去完成，把注意力放在腹部肌肉的收缩的话，自然会募集到更多的深层肌肉参与，从而达到不同的锻炼效果。

打台球时一拉干胳膊肌肉就抖是怎么回事？

大概是用力过度造成的

1 :生理性的颤抖2 :体质或遗传性的颤抖3 :巴金森氏病的颤抖4 :小脑病变引起的颤抖★生理性颤抖是正常生理现象而非疾病. 颤抖型态细小而快速. 正常人都具有此种颤抖但不明显而不自觉, 在某些情形下, 生理性颤抖会被强化而变得厉害而明显. 会强化生理性颤抖的常见原因如下:

为什么走正步会抖？

走正步会抖是因为定力不够。定力不够走不好正步，是因为缺乏锻炼，经常运动的人和不经常运动的人区别很大，有运动的人肌肉协调机制好，走起路来铿锵有力，落地有声。

没经常运动的人走起路来看起来力量感不足，有的甚至说是用软绵绵来形容，精神面貌就不一样。

为什么举哑铃放下去的时候胳膊抖？

举哑铃放下去的时候胳膊抖是说明你这一组的锻炼已经力竭了，你已经使了你全身的大部分力气了。

一般的撸铁都比较注重快上慢下，发力时慢慢吐气，慢慢放下，掌握好离心的力量，所以才会出现哑铃下放时胳膊发抖的现象，这是正常现象，也是正确的发力。

全身肌肉不自主抖动,怎么回事？

如果存在这种震颤的问题，首先要注意的是，感觉统合问题的可能性更大。由于小脑的协同经济功能较差，由于机体的协调能力较差，这种情况很容易发生。特别是当进行精细运动时。一般情况下与平时缺乏锻炼有相当大的关系，平时要多锻炼身体。

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