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怎么减肥只瘦肚子不瘦胸 怎么减肥只瘦肚子不瘦胸不瘦腿

导读目录：

一瘦就瘦胸的人该怎么办？

减肥先瘦胸是一种正常的现象，这主要是由于女性的脂肪，主要分布在胸部、腹部以及臀部，其中胸部中的脂肪组织较多，在减肥过程中，先减下来的主要是脂肪，所以会出现减肥先瘦胸的现象，此时可以通过选择合适内衣、局部训练、胸部 *** 、注意营养均衡等多种方式改善这种情况。

减胸部脂肪的更佳运动减肥？

如果想要减掉胸部的脂肪，更佳的运动就是做全身运动，因为只有全身都瘦下来以后，胸部的脂肪也会减下来，比如每天可以做一些跑步运动共享单车，包括跳绳，游泳，做瑜伽等都是可以帮助减肥的，而且还需要控制自己的饮食，尽量多吃一些青菜或者是水果低热量的食物。

瘦胸的运动方法？

饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃新鲜蔬菜，水果及粗粮，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，主食少吃，每顿吃七八成饱，控制好三餐的总能量；，配合每天进行30分钟以上的有氧运动，多做一些俯卧撑、扩胸运动等，全身瘦了，相对胸部也瘦一些。

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