本文主要分享减肥怎么减都不瘦是什么原因的知识，并对减肥怎么减都不瘦是什么原因呢的相关知识点进行梳理。
导读目录：
减肥瘦不下来？
因为饮食控制不住，饮食不进行控制,还吃一些脂肪和厚味油腻食物,不吃蔬菜和瓜果,以脂肪为主的食物脂肪的肉,因为这减肥很难成功。运动跟不上，运动跟不上的原因有很多，主要是人懒，或者是没有时间，许多疾病是由体内激素引起的，如肥胖、高血压、冠心病等。限制体重的减少也可以让反弹变得更容易。
减脂不减重是怎么回事？
减肥期间如果出现了体重不变的情况，很有可能是因为进入了减体重的平台期，基本上每个人在减肥的时候都可能会遇到平台期的，这个时候不需要太过于担心，需要保持原来的运动方式，然后再加上饮食控制，坚持的进行锻炼，一般都是可以突破平台期继续减体重的。
不吃加运动还是不瘦是什么原因？
少吃加运动还是没有瘦了，可能是以下几个原因：
一、虽然吃的比以前少了，但是仍然吃的比较多，营养摄入量大于消耗量。
二、食物的种类没有控制好，应该吃清淡饮食，尽量不要吃油腻食物，而且主食不能吃的太多，多吃蔬菜和瘦肉。
三、运动量不足、运动强度不大，没有起到运动减肥的效果。
为什么节食加跑步还是不瘦？
可能是因为身体适应了你的节食和跑步习惯。
1. 节食和跑步确实是减肥的有效方法，但是身体习惯了这种意外的方式，就会减缓身体代谢的速度，这使得你难以在少吃和锻炼的情况下瘦下来。
2. 可以适当调整饮食和运动的时间和方式，让身体在食物上花更多的能量，增加身体的新陈代谢和消耗热量的速度，有益于减肥。
减肥期间为什么就腿跟手臂没瘦？
减肥期间瘦身是需要一个过程的，而且一般来说采用的减肥运动都属于全身性的，所以建议不要过于着急，另外减肥是有瓶颈期的，在平台期的时候减肥效果就会不太好，大约有2，3个月的时间，所以要长期保持良好的饮食习惯和积极参加体育运动的决心，在运动过后大量补充水分，促进新陈代谢，可以逐渐达到瘦手臂和腿的目的的。
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