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55岁一天喝多少牛奶合适(55岁每天喝多少牛奶)

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中老年人一天喝多少克奶粉合适？

不同的人群奶量需求量也不一样，对普通成年人而言，推荐每天喝奶300克是比较合理的，有血脂异常或肥胖人士建议选用低脂或脱脂奶类。

如果是儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类，如每天500克或更多。

55岁，妈妈喝什么牛奶好？

选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶

这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面原因，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，可能会影响钙的吸收。而乳脂奶只是让乳品较香浓，所以喝低脂奶或脱脂奶时会感觉较稀不相称，口感上肯定没有全脂奶好，推荐中年摄取脱脂奶，主要是要限制能量的摄入。

一杯牛奶含多少维生素？

牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A，维生素L、维生素D及牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。 据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉。 7~10岁学龄儿童，每天喝500克牛奶(早晚各一瓶)即可

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